養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請做養生深呼吸！！！
國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法：用鼻子吸氣5秒,憋20秒，呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。
日本的消防階級章
消防吏員?階級
階級章
?分
階級
役職
上級幹部
消防?監
特別??消防長
上級幹部
消防司監
人口50万以上?市?消防長?東京消防??次長
上級幹部
消防正監
消防吏員???200人以上又?人口30万以上?市町村?消防長
東京消防??部長?消防方面本部長
上級幹部
消防監
消防吏員???100人以上又?人口10万以上?市町村?消防長
東京消防??事
署長
上級幹部
消防司令長
人口10万人以下?市町村?消防長
東京消防?副?事（消防方面本部副本部長?分署長?副署長?課長）
副署長?課長
上級幹部
消防司令
??課長?課長補佐?係長?大隊長?出張所長
中級幹部
消防司令補
主任?中隊長?小隊長
初級幹部
消防士長
主任?係員?小隊長
幹部候補
消防副士長
副主任?隊員
幹部候補
消防士
係員
小女孩好奇心起將孩童用馬桶蓋套入頸部求助 ~之兇手篇
筠媽咪於2007/04/27 07:05 回應
對那則~頭卡在馬桶蓋的小女孩 真令人不解??
他要撿馬桶的東西嗎??!!
昨天輪休因要事回分隊，就看到同事準備為這勤務發新聞稿，同事也把這個「兇器」帶回分隊，依狂人的格性哈哈~~肯定拍張照片嘛~~
本市新聞稿內容：http://www.cyfd.gov.tw/
小女孩好奇心起將孩童用馬桶蓋套入頸部求助 第一消防大隊[2007/04/26]
本（4）月26日11時43分民眾來電報案，忠孝路某一大樓有位小女孩頭卡在馬桶蓋，後湖分隊據報立即前往處理，並轉報救災救護指揮中心，立即由隊員黃陽輝、役男林庚蔚2人前往搶救。抵達現場由小女孩家長開門帶領，隊員黃陽輝立即指示役男林庚蔚攜帶油壓破壞器材入內，不過卻派不上用場，因為該馬桶蓋為塑料材質，隊員黃陽輝臨機應變使用剪刀，由役男林庚蔚用座椅套墊保護孩童頭部，避免傷害到小女孩，順利將小女孩頭上的馬桶蓋剪掉、並持續安撫小女孩情緒，所幸順利救援安全脫困。嘉義市消防局第二大隊呼籲民眾應特別注意幼童居家安全，隨時注意小孩子週遭的自身安全，若有任何意外發生務必撥打一一九，請消防人員前來救援。
情緒管理 氣不過「別追殺」要學會「走開」
【聯合報╱記者簡慧珍／彰化縣報導】 2009.04.19 02:53 am 國立彰化師範大學副校長郭麗安博士以「一個銅板敲不響」這句俗話比喻，指控制脾氣應該同時學會「走開」和「停止追殺」。「情緒開始惡劣，就走開！」在心理諮商和變態心理學等領域學有專精的郭麗安說，無論父母或老師查覺自己情緒開始變差，趕快離開那個情境，等情緒平復後再處理事情。有時候一方開始控制脾氣或不是那麼生氣，但另一方怒氣難消繼續「追殺」，口出惡言或故意激怒對方，導致對方氣不過常釀成大禍。郭麗安認為，控制脾氣不只要學會「走開」，也要學會「停止追殺」，避免繼續纏鬥。她以歐美學校管教學生為例，當老師開始生氣，會把學生送到校長室，一方面避免因情緒惡劣產生不理性的行為，另一方面把事情交給第三者，較能理性處理事情。「處理子女問題也一樣」，郭麗安說，父母情緒變壞，再罵、再吵下去就不能保持理性，父母應該先走開，或叫孩子離開，等情緒穩定和理性思考後，再和孩子懇談。但像黃姓女嬰等年幼子女沒能力走開，又該怎麼辦？郭麗安認為，會把子女丟進熱鍋的父親等於是殺人犯，政府要做的事是趕快把他繩之以法，懲罰和教育雙管齊下，也要教育他們應如何為人父母。彰化基督教醫院急診部主任周志中表示，如果家長能控制脾氣就不會發生虐童案，會虐童的家長通常也不懂情緒管理，脾氣一發作就不可收拾，很難煞車，除非旁邊第三者理性制止，要他們情緒管理無異是緣木求魚。【2009/04/19 聯合報】@ http://udn.com/
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藥師琉璃光如來，或稱大醫王佛，簡稱藥師如來，持名念誦則稱：「南無藥師琉璃光如來」。能除生死之病，故名藥師；能照三有之闇，故云琉璃光。
藥師如來身藍色，如吠琉璃，內外清澈，光明廣大，照無邊界，燄網莊嚴，勝於日月，相好圓滿，三衣趺坐，右手勝施印持天訶子（類西藏青果），左手定印捧缽。《藥師經》翻譯最早者，為《佛說灌頂拔除過罪生死經》，即《大灌頂神咒經》卷十二，東晉帛尸梨密譯。次為《琉璃光經》一卷，劉宋慧簡譯。三為《佛說藥師如來本願經》一卷，隋達磨笈多譯。四為《藥師琉璃光如來本願功德經》一卷，唐玄奘譯。五《藥師琉璃光七佛本願功德經》二卷，唐義淨譯。以上稱為《藥師經》五譯。此中前四譯，單述藥師如來之事，故云《藥師經》。第五譯於上卷述六佛之事，下卷述藥師如來之事，故云《七佛藥師經》。然普通所謂《藥師經》者，係指玄奘譯本而言。
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十五種讓狗狗不要亂叫的方法
1、多運動－充足的運動量可以消耗狗狗的精力。在玩或跑了一整天之後，狗兒寧
可好好的睡上一覺，也不願意在浪費體力吠叫。
2、咬骨頭－如果有東西可以堵住狗狗的嘴，它們就沒有時間亂叫了。那些越難咬
的東西越有挑戰性。所以下回當你準備出門時，先扔給它最愛咬的玩具，好讓它打
發無聊的時間。
3、動動腦－如果狗狗有事做就沒有空亂叫了。在出門前，先用手揉搓它們喜愛的
玩具，好讓自己的味道留在上面。當看不到主人的時候，孤單的狗兒便會花更多的
時間，在玩具上尋找主人的味道，而忘記了吠叫。4、弄點聲音－對於那些神經質的狗狗來說，一聽到什?風吹草動的便會叫個不
停。如果不能完全革除環境中的噪音，不妨製造出一些聲音來作?干擾。比如說當
郵差經過的時候，便打開吵雜的吸塵器混淆狗狗的聽覺。 5、回應它－有些時候狗狗不停的吠叫，只是?了將某種訊息傳達給主人。如果主
人適度的回應並表示?賞，了解任務完成後，狗狗自然會閉上嘴了。 6、獎勵它－如果狗狗就是不肯閉嘴，主人應立刻就用堅定的口語斥責它：“安
靜”。當狗狗不在吠叫以後，主人不妨給予一些小點心或?美它的話以示鼓勵。這
?做的用意是?了讓狗狗知道，聽話以及保持安靜能得到主人的歡心與獎勵。 7、別理它－有些狗狗和人類一樣，失去了聽?就提不起勁來繼續發表長篇大論的
演說。如果它們始終喋喋不休，主人不妨轉身離開，大多數狗狗都會識相的閉上
嘴。 ?了加強它們的學習效果，建議主人可以隨身攜帶一個小鈴鐺或響板。每當
狗狗叫個不停的時候，先搖一搖鈴噹或響板，確定它們聽到鈴聲後便離開房間。經
過幾次訓練，下回狂叫的狗只要聽到鈴聲，就知道應該閉上嘴了。同樣的，當它們
不再吠叫的時候，主人可以給他們一些讚美或獎賞。 8、澆滅它的熱情－用水槍噴水也可以制止狗兒亂叫。當它們叫個不停的時候，主
人應先以口頭訓誡。如果它們還不聽警告的話，不妨用水槍讓它們冷靜點。但需將
目標對準它們的身體，以免誤射頭部。 9、聲音警告－在空罐子裏裝些零錢或豆子，如果愛叫的狗狗不聽勸告，就拿這個
法寶在它們的耳朵旁邊用力晃兩下。動物們都不喜歡那種聲音，以後它在開口前，
多半就會記起上次的教訓。 10、友善的訊息－有些狗狗特別討厭陌生人闖入自己的地盤，所以每當有訪客或郵
差前來時，總是使勁吼使勁叫表示抗議。不妨拿一些狗狗喜歡的零食交給來訪的
人，讓他們向狗狗傳達友善的訊息。狗狗吃了他們的東西後，心中的防禦也消除了
大半，下次再見面時就不至於發出驚天動地的聲音了。 11、帶進屋內－如果狗狗平時都關在門外，而且到了三更半夜又特別愛叫的話，讓
它進屋子睡覺或許會使情況得到改善。 12、帶口罩－許多訓犬專家們建議，有一種長相如馬?繩的口罩，附帶著一條長約
3米 的拉帶。當狗狗開始亂叫的時候，只需輕輕拉帶子，便可使口罩收縮而讓它們
閉上嘴。這種口罩是非常人道的?品，它不像其他訓練用的項圈，可能造成寵物窒
息般的痛苦。只要經過幾次訓練，狗狗就可以了解沈默是金的道理。13、止吠項圈－除了口罩之外，還有一種防叫項圈(止吠項圈)可以用來制止狗狗的
亂叫行?。項圈上的感應器可以偵測到它們的叫聲，接著發出高頻率的聲音或輕微
的電擊。有的則等一會才開始教訓動作。這種?品雖然非常有效。14、改變戰術－許多主人即使發現訓練成效不明顯，卻仍然不知變通。其實有效的
訓練方法在5天之內便應見效。如果愛叫的狗狗不吃這一套，請立刻採取其他的教
育訓練方式。 15、聽狗狗說話－狗狗的叫聲中有許多不同的意思，就好像學習外語，只要仔細分
辨狗的叫聲，也能了解其中的含義。如果發現狗狗的叫聲中，還夾雜著幾聲哀鳴，
它可能就是要求你不要離開它，或者感到害怕。如果在長叫一聲後，接續出現幾個
短聲，便代表它們覺得無聊。興高彩烈的叫聲代表它們想跟你玩。其實，只要仔細
聆聽，你一定能聽懂它們在說什?。
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【09-12-11 台灣蘋果日報】楊丞琳輸光1.2萬賭金 小豬紐約人財兩失
【吳禮強╱台北報導】從互當空氣、破冰到合拍《海派甜心》吻戲不斷，羅志祥（小豬）和楊丞琳6年來的感情大逆轉，日前2人一起到紐約表演，一路上鬥嘴鬥不完，她因賭輸錢，竟遭小豬大罵「掃把星」。7 l2 \* O. `/ s5 l" X+ W1 m7 x2 ]& U( h" {2 A小豬剛結束紐約演唱會，此行他邀楊丞琳當嘉賓，她從沒去過紐約，也沒進過賭場，行前他就答應要當導遊帶她好好體驗。他特地帶她去賭場玩，2人進賭場後，她表現興趣缺缺，卻在他上洗手間的空檔，輸光他的400美元（約1萬2000元台幣），他氣得罵她「掃把星」；她馬上回嘴：「沒關係，反正你那麼有錢。」) y! E: N3 U# s% M* A# t9 s3 r% ~- Z* t+ u逛時代廣場 被放鴿子. P+ Q" d6 O; q; M( _( v+ A# B, h+ O0 |, l' C; G4 t她幫他撒錢，他則以放鴿子回報，原本他允諾要和她去逛時代廣場，沒想到卻因時差睡著了，她只好1個人奮勇出門。2人在紐約的時間雖沒天天膩在一起，但一見面就抬槓，包括翻當年不和的舊帳，讓旁人覺得他們「好像10分鐘內就要把1年份的話講完」。5 B$ W' I0 Z' R9 C, ^! F* m" ~ V/ r小奶不對味 首度合唱% b9 g; M- Z4 R$ x8 f/ l1 N! f# Y4 q+ k5 i不過，他們打情罵俏看似曖昧，但熟悉他們的人就知道2人不會來電，因為他歷任緋聞女友如Makiyo、Selina都是圓臉、有波，小臉、32B奶的楊丞琳明顯不符。但日漸升溫的交情，卻對他們的合作大有幫助，除了合演《海派甜心》之外，還首度合唱新歌《In your eyes》，相較於他從2004年和小S合唱《戀愛達人》至今，已在專輯中輪戰蔡依林、倖田來未、蕭亞軒等女星，楊丞琳則是把男女對唱的「第1次」獻給小豬。4 s# g6 \* s) D5 e; f( q2 ^8 f/ a2 l# u b4 M* W8 |7 F! f, Z# f2 f
綠島：帆船鼻～神秘大草原 & 綠島燈塔
綠島：帆船鼻～神秘大草原傳說中的“神秘大草原”，也就是“帆船鼻”的所在位置，說露骨一點，就是在朝日溫泉上方，其實草原也不算神秘了，蠻多人知道了，但草原上的風景的確漂亮，海天加上綠色的草原，真的是很美，而且此處，讓人感覺是綠島的最南端。 而且，這裏是看日出最佳的景點之一，通常安排三天二夜，會選一天在此看日出，順便偷看在朝日溫泉泡澡的美眉啦～，另一天則在朝日溫泉泡溫看日出。不過來朝日溫泉看日出，大家都有個怪病，那就是太陽還在雲後未露臉，大家就離開了，其實再等一下子，會更漂亮的，能看到金黃色的海平面的太陽。 ↓神秘大草原就是帆船鼻。座標：：N22 38 11.1 E121 30 14.6 ↓從朝日溫泉旁的小路上去。 ↓可以看到整個朝日溫泉。 ↓很美的大草原。神秘大草原：N22 38 10.1 E121 30 16.2 ◎我要看更詳細的全文：http://www.mobile01.com/waypointdetail.php?id=4163
太在乎，就什麼也得不到
並不是你付出的越多，得到的回報就會越大如果把你的給予當橫軸，別人的回應當縱軸畫成曲線你會發現邊際遞減率在一個定值之後以非常不可思議的速度上升為什麼，我每天打電話對她噓寒問暖，得到的只是冷漠的回應？為什麼，在一群朋友出去玩的時候，她總是對我特別疏遠？為什麼，即使我竭盡所能的對她好，卻仍無法在她心中擁有一丁點應得的地位？我說：「太在乎，就什麼也得不到」當你太在乎一個人的時候，你的心裡能裝的下的東西就變少了滿腦子想的都是她，無時無刻都在想能為她做些什麼於是，你喪失了自我，成為一個為別人而活的人。你不再有自己的生活，不再有和對方不一樣的地方每說一句話，你都小心翼翼，期待能夠有好的回應每做一件事，你都考慮再三，希望她能夠被你感動然後你會發現，聊天的話題好像變少了，相處不在像從前當朋友般的開心自在她隨口說出的一句話，網志上的一篇心情，可以牽動你全身的神經，有時讓你開心不已，但大部分的時候卻是讓你魂不守舍一整天。隨之而來的，是她開始感受到壓力生命是一種很容易適應變化的東西如同把雙腳泡在熱水中，不一會兒就從有點燙變成舒適的溫暖一開始你對她好，感覺是很鮮明，很強烈的會很開心，會很感激但如果頻率太高，強度太大就好像坐在按摩椅上太久一般舒服的感覺不見了，取而代之的是想要好好靜一下的需要。如果這時還繼續強求下去最後的結局就是發卡甚至被討厭。"欲擒故縱才是最高明的技巧"大概大家聽到耳朵都爛了吧。你知道，我知道，可是就是做不到。沒有辦法不對她好。當我們越是在乎一個人的時候，越難拿捏自己的分寸不是對她好到無以復加，就是賭氣強迫自己疏離耍自閉。所以，最簡單的方法，就是不去在意。對自己好一點，努力追尋自己的理想不斷的充實自己，為自己的將來做準備功課不夠好嗎？去圖書館多K一些書吧人長的不夠帥嗎？去健身房把自己變成陽光形男吧嫌自己口才不佳，進對應退不夠圓滑，那麼參加社團磨練一番吧這些事情，夠你忙的了然後，把她放在你心中的優先順序的第二位，甚至第三位會發現，一切都變簡單了不是說兩個人就一定會有結果而是你開始可以跳脫這個泥沼，用更客觀精準的眼光看待彼此之間的關係不再動不動就心情低落，不再被對方牽著鼻子走。因為你知道，世界不是由她構成的。即使失敗了，也還有很多值得去追尋的目標。然後，珍惜兩個人相處的時光在一起的時候，可以用盡全部的力氣去對她好，讓她如沐春風而平常的時候，則是為自己的目標付出百分之百的努力，不為了別人，只為了自己。很輕鬆的，你不用在煩惱什麼時候該對她好，怎樣增加相處的機會。順其自然，你絕對會被珍惜，而不會被當作理所當然。最後成功了，恭喜，有情人終成眷屬。失敗了，有點遺憾，也許是不適合，或許是沒緣分。但無論如何，你都是贏家。因為你又成長了。
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哥本哈根救氣候 京都議定書可能持續並加強
（路透哥本哈根9日電）根據哥本哈根氣候會議主辦國丹麥草擬的一項提案內容，至2020年全球對抗氣候暖化，其中部分可能將依據聯合國京都
議定書（Kyoto Protocol）加強版。
根據草案內文：「京都議定書締約國決定已開發國家應進一步承諾，明訂溫室氣體排放限量及減排目標。」路透今天獲得的草案內容是這次哥本哈根會談共識可能的基礎。
許多富國較希望達成單一聯合國
協定以接替京都議定書，但窮國稱富國尋求「扼殺京都議定書」，而較青睞採取雙軌制方式，即為除了規範富國大幅減排的京都議定書，另外再達成一項對窮國較低約束力的新協定。
日期為11月30日的4頁草案，暗示京都議定書在12月7-18日哥本哈根會議可能延續下去，連同產生一項新協定，詳述開發中國家及唯一未加入京都議定書工業國美國的義務。中央社（翻譯）
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